no i w tym tygodniu lepszy spadek niż ostatnio :) - 1,2 kg :)
Najczęściej jest tak że ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam ułożony plan czyli ćwiczenia kształtujące sylwetkę no i stepper. Wszystko trwał ok. 1,5 godzinki. Czuję (i widzę!) jak moje boczki się zmniejszają i jak ciało staje się jędrniejsze. Wiem że jeszcze długa droga przede mną... Ale nie tracę motywacji.
I. 91,3 kg - 89.9 kg osiągnięty
II. 89.9 kg - 85 kg osiągnięty
III. 85 kg - 79.9 kg w trakcie !!!
IV. 79.9kg - 75 kg
V. 75 kg - 69,9 kg
strasznie mało czasu miałam w tym tygodniu na pisanie postów i na odwiedzanie waszych blogów ale nadrobię to :D
Wiem że na ujędrnianie bardzo dobra jest też wygrzewanie w saunie i zimny prysznic zaraz po:) Na prawie każdej siłowni czy fitnesie jest też sauna, w zeszłym roku chodziłem często, od nowego roku chcę zacząć ponownie po treningach. Ale z tego co rozumiem ćwiczysz w domu tak?
OdpowiedzUsuńtak ja ćwiczę w domu. kiedys chodziłam na siłownię ale teraz od dłuuuuugiego czasu dom plus bieganie lub rower na dworze. moze od wiosny zapisze sie na troszke.
Usuń